• مەزى بېزى كاپسولى
  • تەمرەتكە
  • بۆرەك قۇۋۋەتلەش
  • ساغلاملىق مەھسۇلاتلار
  • دىئابېت كېسىلى
  • يۈرەك، مېڭە، قان-تومۇر كېسەللىكلىرى
  • ئەرلەر كېسەللىكلىرى
  • ئاياللار كېسەللىكلىرى
  • بالىلار كېسەللىكلىرى
  • ئەيدىز كېسەللىكلىرى
  • ۋىتامىننىڭ رولى
  • مېۋە-چىۋىنىڭ شىپالىق رولى
  • گۆش، كۆكتات، ئىچىملىك، ماي
  • ئۇيغۇر تىبابەت خام دورىلىرى
  • ئۇيغۇر تىبابەت پىششىق دورىلىرى
  • ھامىلدارلار ۋە بوۋاقلار
  • ھەرخىل ئىسسىقلىق مايلار
  • سۆڭەك كېسەللىكلىرى
  • ئۆپكە-نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
  • ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
  • بۆرەك كېسەللىكلىرى
  • تېرە كېسەللىكلىرى-چاچ چۈشۈش
  • سۇ بىلەن كېسەل داۋالاش
  • جىگەر كېسەللىكلىرى
  • قەۋزىيەت-گېمروي كېسەللىكلىرى
  • ئۆت كېسەللىكلىرى
  • تال كېسەللىكلىرى
  • بۇرۇن كېسەللىكلىرى
  • قۇلاق كېسەللىكلىرى
  • بىلىۋېلىڭ
  • كۆز كېسەللىكلىرى
  • ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى
  • رېتسىپلار
  • جىنسىي ساۋاتلار
  • ئىككىلىك كود
  • مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
  • · قورساقنى كىچىكلىتىشتە تۆۋەندىكى ئۈچ نوقتىغا دېققەت قىلىش كېرەك
  • · باش كۈزدىكى كۈتۈنۈشتە نىمىلەرگە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك؟
  • · زىرە ھەممە ئادەمگە ماس كېلىۋەرمەيدۇ
  • · قايناقسۇ بەدەنگە تۆكۈلۈپ كەتسە قانداق قىلىش كېرەك
  • · ھەسەل سۈيى ئىچكەندە دېققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
  • · سۇس سېرىق رەڭلىك تازىلىق قەغىزى راستىنلا بىخەتەرمۇ؟
  • · نىمە ئۈچۈن ئەرلەرنىڭ ئۆمرى ئاياللارنىڭكىدىن قىسقا بولىدۇ؟
  • · بۇ تۆت خىل راك ئېرسىيەت قالىدۇ
  • · بۇ خىل خاتا ساغلاملىق بىلىملىرىگە سىزمۇ ئىشەنگەنمۇ؟ (2)
  • · بۇ خىل خاتا ساغلاملىق بىلىملىرىگە سىزمۇ ئىشەنگەنمۇ؟ (1)
  • · ئۆز بېشىمچىلىق بىلەن دورىنى تۆت ئاي توختاتقاندىن كېيىن دوختۇر ئەمدى دورا يوقلىقىنى ئېيتتى
  • · ئاق تازىلىق قەغىزى بىلەن سېرىق تازىلىق قەغىزىنىڭ زادى قايسىسى ياخشى؟
  • · سۈتنىڭ سالامەتلىككە قانداق پايدىسى بار
  • · تۇخۇم، سۈت ۋە ھەسەل بىلەن ھۆسىن تۈزەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
  • · يېڭى توي قىلغانلار كولا ئىچىشتىن ھەزەر ئەيلەڭ
  • · تىرناق بوياشنىڭ خەتىرىگە سەل قارىماڭ
  • · يەر ياڭىقى يېيىشنىڭ پايدىسى كۆپ
  • · سائەت قانچىدە ئۇخلىسا كەچ ئۇخلىغان بولمايدۇ؟
  • · ھەر كۈنى ئەتىگەندە بىر تال تۇخۇم يېيىشنىڭ پايلىق تەرىپى
  • · ئەتىگەندە تۇز سۈيى، كەچتە ھەسەل ئىچىشنىڭ پايدىسى كۆپ
  • · ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن بۇلارنى بىلىۋېلىڭ
  • · ئاچچىق يېيىشنىڭ زىيىنى كۆپ
  • · ئادەم بەدىنىدىكى بەش ئىچكى ئەزانىڭ نېمىلەردىن قورقىدىغانلىقىن بىلەمسىز؟
  • · كولانىڭ تۆۋەندىكىدەك ئالاھىدە رولىمۇ بار
  • · چوكىنى توغرا تاللىيالىدىڭىزمۇ؟
  • · دورا ئىشلىتىش بىلىملىرى
  • · چېنىقىش توغرىسىدا
  • · ئوزۇقلۇق بىلىملىرى
  • · تۇرمۇش ساۋاتلىرى
  • · سىزگە پايدىلىق بىلىملەر
  • · ھەرخىل كەيپىياتلارنىڭ بەدىنىڭىزگە بولغان تەسىرىنى بىلەمسىز؟
  • · كەچتە تاماق يېمىسە راستلا ئورۇقلىغىلى بولامدۇ؟
  • · دورا رېئاكسىيە بەرگەندە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟
  • · سۈيدۈك تۇتالماسلىقنى ئۆزى داۋالاش
  • · ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاشتا بۇلارنى سىناپ كۆرۈڭ
  • · كەچلىكى تۈنەشنىڭ بەدەنگە بولغان زىيىنى ناھايىتى چوڭ
  • · كاۋا ئۇرۇقىنىڭ رولىنى بىلەمسىز؟
  • · تۇخۇمنىڭ يېڭى كونىلىقىنى سىناش
  • · دەرەختە تۇرسا كېرەكسىز بولغان ئەمما دورىخانىدا گۆھەر
  • · نىمە ئۈچۈن شۇنچە ئاز يېسىڭىزمۇ ئورۇقلىيالمايسىز؟
  • · سەمىرىپ كېتىش ئالدىدىكى بېشارەتلەرنى بىلەمسىز؟
  • · قارا شېكەرنىڭ شىپالىق رولى
  • · يۇيۇنۇشقا بولمايدىغان ئالتە ۋاقىت
  • · ئاچچىقسۇ بىلەن يۈز يۇيۇشنىڭ پايدىلىق تەرىپى ئىنتايىن كۆپ
  • · كاۋاۋىچىن سۈيىگە پۇت چىلاپ بەرسە....
  • · لوڭقا قويۇپ ۋە سىيرىپ داۋالىغاندىن كېيىن ئادەم نېمىشقا چارچايدۇ؟
  • · قورساقنى كىچىكلىتىشتىكى 10 خىل ئەپلىك چارە
  • · چىش پاستىسى قېرىلىق دېغىنى يوقىتالامدۇ؟
  • · مامكاپنىڭ قانداق شىپالىق رولى بار؟ ئۇنىڭ ئىشلىتىشتە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟
  • · ئۇخلىغاندا Wifiنى ئېتىۋېتىش كېرەكمۇ؟
  • نىمە ئۈچۈن شۇنچە ئاز يېسىڭىزمۇ ئورۇقلىيالمايسىز؟
    مەنبە: نۇر تورى تەرجىمىسى
    ئورۇقلىماقچى بولغانلارنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك تاماقنى كېمەيتىپ ئورۇقلىماقچى بولىدۇ، ئورۇقلىغانلارنىڭ ھەممىسى ئىلگىرى تاماقنى ئازايتقانلاردۇر. لېكىن بەزى كىشىلەر نېمە ئۈچۈن شۇنچە ئاز يېسىمۇ، يەنىلا ئورۇقلىيالمايدۇ؟
    بۇ سوئالغا جاۋاب بېرىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن تۆۋەندىكى سوئاللارغا جاۋاب تېپىش لازىم.
    ئېنىرگىيە نەدىن كېلىدۇ؟
    ئېنېرگىيە ئىنسانلارنىڭ تۈرلۈك ھاياتلىق پائالىيىتىنىڭ ئاساسى. ئېنېرگىيە بىز كۈندىلىك ئىستېمال قىلىدىغان تۈرلۈك يېمەكلىكلەردىن كېلىدۇ. يېمەكلىك تەركىبىدىكى ئاقسىل، ياغ ۋە كاربون-سۇ بىرىكمىلىرى قاتارلىق بۇ ئۈچ چوڭ ئوزۇقلۇق ماددا بەدەنگە كىرگەندىن كېيىن ھەزىم قىلىنىپ، سۈمۈرۈلگەندىن كېيىن ئېنېرگىيەگە ئايلىنىدۇ.
    ئادەم تاماقنى ئاز يېسىمۇ ياكى يېمىسىمۇ ئوخشاشلا ئېنىرگىيە تەلەپ قىلىدۇ، ئەگەر ئوزۇقلۇقتىن قوبۇل قىلغان ئېنىرگىيە يېتىشمىسە قانداق قىلىش كېرەك؟
    ئۇ چاغدا بەدەندىكى ئاقسىل، ياغ ۋە كاربون-سۇ بىرىكمىلىرى قاتارلىق بۇ ئۈچ چوڭ ئوزۇقلۇق ماددا ئېنىرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
    ئۇنداقتا قايسىسى ئەڭ ئاۋۋال خورايدۇ؟
    ياغ ئەمەس، ئاقسىلمۇ ئەمەس، بەلكى كاربون-سۇ بىرىكمىلىرى ئەڭ ئاۋۋال خورايدۇ، كاربون-سۇ بىرىكمىلىرى يەنە قەنت تۈرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ قاندىكى قەنتنىمۇ سەپەرۋەر قىلىپ، تۆۋەن قان قەنتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇ ۋەجىدىن ئادەمنىڭ قورسىقى ئاچقاندا باش قېيىش، كۆزى تورلىشىش، ماغدۇرسىزلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر كېلىپ چىقىدۇ، قورساق ئېچىش ۋاقتىنىڭ ئۇزىرىشىغا ئەگىشىپ، بەدەن قەنت تۈرىنى خورىتىشنى توختىتىدۇ. ئىككىنچى باسقۇچتا ئاقسىل خوراشقا باشلايدۇ، يەنى مۇسكۇل ئاقسىلى خورايدۇ.
    ماينى خورىتىش ئاسان ئەمەس. مۇسكۇللاردا مول مىقداردا سۇ تەركىبى بولىدۇ، ئادەمگە ئوزۇقلۇق يېتىشمىگەندە، مۇسكۇللار شىددەت بىلەن پارچىلىنىپ، بەدەندىكى سۇ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ، شۇڭا بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ چۈشكەنلىكىنى بايقايسىز. لېكىن بۇ ئادەم بەدىنىدە ئەسلىدىلا كەم بولىدىغان مۇسكۇللارنى خورىتىش بەدىلىگە كەلگەن سانلىق قىممەت بولغاچقا، يەنىلا ھەقىقىي ئورۇقلاش ھېسابلانمايدۇ! گەرچە بەدەن ئېغىرلىقى چۈشكەن بولسىمۇ، بەدەن شەكلىدە ياخشىلىنىش بولمايدۇ، مۇسكۇللار ساڭگىلاپ كېتىدۇ، بەدەن ساپاسىمۇ ناچارلىشىدۇ. ئوخشاش ئېغىرلىقتىكى ماي ۋە مۇسكۇلنى سېلىشتۇرغاندا، ماينىڭ ھەجىمى مۇسكۇلنىڭ ئۈچ ھەسسىسىگە باراۋەر كېلىدۇ.
    بەدەن ئېغىرلىقى كۆپ پەرقلەنمەيدىغان كىشىلەردە مۇسكۇل ۋە ماينىڭ نىسبىيلىكى ئوخشاش بولمىغاچقىلا بەدەن شەكلىدە زور پەرق شەكىللىنىدۇ، شۇڭا بەدەن ئېغىرلىقىنى كۆرسىتىدىغان رەقەملەرگە كىرىشىپ قېلىشقا بولمايدۇ، مۇسكۇللار بەلگىلىك مىقداردا خورىغاندىن كېيىنلا، ئاندىن مايغا خوراش نۆۋىتى كېلىدۇ. ھالبۇكى، ئۇ چاغدا بەدەن بەدەن بەرداشلىق بېرەلمەي قالىدۇ-دە، ئوزۇقلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرگەندىن كېيىن، بەدەن ئىلگىىركىدىنمۇ كۆپ ماينى يىغىلىۋالىدۇ.
    شۇڭا، سىز ئوزۇقلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرگەندىن كېيىن ياكى ھەرقانداق يېمەكلىكنى يېگەندىن كېيىن، بەدەن ئىلاجنىڭ بېرىچە كۆپرەك ماي يەنى زاپاس ئېنىرگىيە يىغىۋالماقچى بولىدۇ، بۇ خىل ناچار ئايلىنىش بويىچە بەدەن بارغانسېرى سەمىرىدۇ، تاماقنى قانچە كېمەيتكەنسېرى سەمىرىش ۋە بەدەن ساپاسىنىڭ ئاجىزلىشىش مەسىلىسى شۇنچە ئېغىرلىشىدۇ، قانچە ئورۇقلىماقچى بولغانسېرى شۇنچە سەمىرىيسىز، ئوزۇقلۇقنى كېمەيتىپ يوقاتقانلىرىڭىز مۇسكۇل بولسا، ئېرىشىدىغىنىڭىز تۈگىمەس ماي بولىدۇ، خالاس.
    ئوزۇقلۇقنى كېمەيتىشنىڭ زىيىنى شۇنچە كۆپ بولسىمۇ، لېكىن نېمە ئۈچۈن شۇنچە كۆپ كىشىلەر يەنىلا مۇشۇ يولنى تاللايدۇ؟
    چۈنكى ئۈنۈمى تېز بولىدۇ-دە! ئوزۇقلۇقنى بىر نەچچە كۈن كېمەيتىش ئارقىلىقلا بەدەن ئېغىرلىقىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ، لېكىن بۇ كېمەيگەن ئېغىرلىقنىڭ كېمىيىشكە تېگىشلىك بولغان ماي ئەمەسلىكىنى بىلمەيدۇ.
    ساغلام ئورۇقلاش ئۈچۈن سەمىرىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى ھەل قىلىش كېرەك.
    سەمىرىشنىڭ سەۋەبى مەلۇم خىل يېمەكلىك ياكى مەلۇم خىل تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى يېگەنلىكى ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى كۆپ يېگەنلىكتىن پەيدا بولغان ئېشىنچا ئېنىرگىيەنىڭ ۋاقتىدا سەرپ بولماي، ئەكسىچە زاپاس ساقلىنىپ قالغانلىقىدىندۇر. بۇ چاغدا يېتەرلىك تەنھەرىكەت ياكى چېنىقىش ئارقىلىق ئارتۇق ئېنىرگىيەنى سەرپ قىلىش كېرەك، ئەگەر ھەرىكەت يېتەرلىك بولمىسا، ئارتۇق ئېنىرگىيە يەنى ماي سەرپ بولماي، ئەكسىچە تېخىمۇ سەمىرىش كېلىپ چىقىدۇ. چۈنكى ئارتۇق ئېنىرگىيە «پارغا ئايلىنىپ كەتمەيدۇ»، ئۇ بەدەندە ماي بولۇپ ساقلىنىپ قالىدۇ.
    ئاز يېيىش دېگەن نېمە؟
    ئاز يېيىش دېگىنىمىز ئىلمىي، مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش بولۇپ، بىرلا خىل يېمەكلىكنىلا يېيىش ياكى مەلۇم تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى يېمەسلىك ئەمەس، بەلكى يېمەكلىكلەرنىڭ كۆپ خىل بولۇشىنى ئالدىنقى شەرت قىلىش ئاستىدا، مىقدارىنى مۇۋاپىق ھالدا ئازايتىشقا كاپالەتلىك قىلىش دېگەنلىكتۇر. گەرچە بىر خىل ياكى بىر تۈردىكى يېمەكلىكنىڭ ئوزۇقلۇق تەركىبى ھەرقانچە مول بولغان تەقدىردىمۇ، ئادەم تېنىدىكى بارلىق ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى قاندۇرالمايدۇ. پەقەت مۇۋاپىق مىقداردا ھەر خىل يېمەكلىكلەردىن ئوزۇقلانغاندىلا، ئاندىن سالامەتلىككە كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ.
    ئاساسلىق تاماق (گۈرۈچ، ئۇن قاتارلىقلار)نى يېمەي ئورۇقلاش ئۇسۇلى توغرا بولامدۇ؟
    بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەر قوللىنىدىغان بىر خىل ئورۇقلاش ئۇسۇلى بولسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇنداق قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئاساسلىق تاماق ئادەم بەدىنىگە كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا بولغان كاربون-سۇ بىرىكمىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. كاربون-سۇ بىرىكمىلىرى مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ بىردىن-بىر ئېنىرگىيە مەنبەسىدۇر، ئەگەر بۇ ئېنىرگىيە كەم بولسا، مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئاجىزلاپ ئۆلۈپ كېتىدۇ، ئۆلگەن مېڭە ھۈجەيرىلىرنى تىرىلدۈرگىلى بولمايدۇ، مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئازلاپ كەتكەن ئادەمنىڭ ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى ناچارلىشىپ، ئۇنتۇلغاق بولۇپ قالىدۇ، ھەتتا دېۋەڭلىك كېلىپ چىقىدۇ، بالىلار ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم بولۇپ، بىۋاسىتە ھالدا ئۆسۈپ-يېتىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىپ، ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا ئاساسلىق تاماقنى يېمەي بولمايدۇ.
    زىيادە سەمىرىپ كەتكەن كىشىلەر ئورۇقلاش ئۈچۈن ئۈچ ۋاق تاماقتىن سىرتقى بارلىق ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى چەكلىشى كېرەك، يەنە مايلىق، تۇزلۇق، تاتلىق تاماقلارنى يېمەسلىكى لازىم.
    بۇنىڭدىن باشقا يەنە ئورنىدىن تۇرۇپ، ھەرىكەت قىلىش، ھەركۈنى كەم دېگەندە 30 مىنۇت ھەرىكەت قىلىشنى ئىزچىل داۋاملاشتۇرۇش، توختىتىپ قويماسلىق كېرەك.
    ئۇنىڭدىن باشقا ئىلاجنىڭ بېرىچە كۆپرەك پىيادە يۈرۈش، قاتناش قوراللىرىغا ئىلاجنىڭ بېرىچە ئولتۇرماسلىق، ئۆي ئىشىنى قىلىش، لېفىتكە چىقماسلىق، پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشۈش قاتارلىقلارمۇ ھەرىكەت ھېسابلىنىدۇ، مەيلى قايسى خىل ھەرىكەت قىلىش بولسۇن، چوقۇم ئۈزۈلدۈرمەي ئىزچىل داۋاملاشتۇرۇش كېرەك.
    تېمىغا قارىتا كۆز قارىشىڭىز بولسا ئاستىدا ئىنكاس يېزىش كۆزنىكى بار، كۆز قارىشىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ!!!
    ئەڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى
  • ماكا بۆرەك قۇۋۋەتلەش تابلىتى
    ماكا بۆرەك قۇۋۋەتلەش تابلىتى
  • ئەرلەر قۇۋۋەت ئاقسىلى
    ئەرلەر قۇۋۋەت ئاقسىلى
  • ماكا ئاقسىل تالقىنى
    ماكا ئاقسىل تالقىنى
  • ھەبىبى مۇمسىك
    ھەبىبى مۇمسىك
  • ئەيدىز تەكشۈرۈش قەغىزى
    ئەيدىز تەكشۈرۈش قەغىزى
  • ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
    ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
  • گۈلخانىش ئالاھىدە تارايتىش گۆھىرى
    گۈلخانىش ئالاھىدە تارايتىش گۆھىرى
  • خانىم-قىزلار قان قۇۋۋەت جەۋھىرى
    خانىم-قىزلار قان قۇۋۋەت جەۋھىرى
  • ئاياللار ياللۇغ قايتۇرۇش مەلھىمى
    ئاياللار ياللۇغ قايتۇرۇش مەلھىمى
  • ئەۋرەت ھوردىقى
    ئەۋرەت ھوردىقى
  • قولتۇق ماي
    قولتۇق ماي
  • ئاشقازان ياخشىلاش كاپسولى
    ئاشقازان ياخشىلاش كاپسولى
  • ئوتتۇرا ياش، ياشانغانلار قۇۋۋەت ئاقسىلى
    ئوتتۇرا ياش، ياشانغانلار قۇۋۋەت ئاقسىلى
  • سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
    سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
  • بېلىق مېيى-قان تازىلايدۇ
    بېلىق مېيى-قان تازىلايدۇ
  • ۋاكۇملۇق تارتما لوڭقىسى
    ۋاكۇملۇق تارتما لوڭقىسى
  • ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان بەللىك
    ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان بەللىك
  • ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان تىزلىق
    ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان تىزلىق
  • توك ئارقىلىق قىزىتىپ داۋالاش ئاپىراتى
    توك ئارقىلىق قىزىتىپ داۋالاش ئاپىراتى
  • پۇت ئۇۋۇلاش-قىزىتىش ماشىنىسى
    پۇت ئۇۋۇلاش-قىزىتىش ماشىنىسى
  • ۋىتامىن C تابلىتى
    ۋىتامىن C تابلىتى
  • كالىتسىي ۋە ماگنىي تولۇقلاش تابلىتى
    كالىتسىي ۋە ماگنىي تولۇقلاش تابلىتى
  • ۋىتامىن B تابلىتى
    ۋىتامىن B تابلىتى
  • ۋىتامىن D يۇمشاق كاپسۇلى
    ۋىتامىن D يۇمشاق كاپسۇلى
  • تەبىئىي ۋىتامىن E يۇمشاق كاپسۇلى
    تەبىئىي ۋىتامىن E يۇمشاق كاپسۇلى
  • يازمىغا باھا بىرىش

    تەخەللۇس: (چوقۇم تولدۇرسىز)

    تەستىق كودى:

    تىبابەت تورى

    مەسلىھەت سورىماقچى ياكى مەھسۇلات سېتېۋالماقچى بولسىڭىز تېلفون قىلىڭ: 13109917493(ئۈرۈمچى)

    تور بىكەتنى ئەنگە ئالدۇرغان \ ئىجازەت نومۇرى: 新ICP备16000802号